Functional Training beschreibt eine ganzheitliche Trainingsart, die den gesamten Körper beansprucht und sowohl Kraft und Ausdauer als auch Koordination und Beweglichkeit fördert.

Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Somit ist klar: Es geht um vielseitige und abwechslungsreiche Übungen, die für Jede und Jeden passen, unabhängig von Alter und Fitnesszustand.

Qigong ist eine Jahrtausende alte Bewegungslehre aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Die Übungen bestehen aus fließenden, langsam ausgeführten Bewegungsfolgen, die das Gleichgewicht, die Koordination und die Konzentrationsfähigkeit trainieren. Qigong löst Blockaden und Verspannungen.Die Übungsreihen und Einzelübungen stärken Sehnen, Bänder und Knochen. Die Beweglichkeit wird verbessert, innere Ausgeglichenheit und gesteigertes Wohlbefinden können sich einstellen. Wir üben mit Achtsamkeit im Sitzen, Stehen und Gehen. Innere Bilder, Selbstmassage der Akupressurpunkte und Informationen zur TCM gehören zu unserem Qigong-Angebot dazu und fließen in die Übungen ein.

Zumba  ist ein Tanz-Fitness-Workout. Die Rhythmen von Salsa, Merenge, Flamenco, Tango, Samba, Cumbia und Reggaeton werden mit Aerobic mit Tanz, Intervall- und Widerstandstraining kombiniert. Beim Zumba schwitzt man und verbraucht Kalorien, während man lacht und Spaß hat. Dazu verbessert man ganz nebenbei seine Koondition, sein Selbstbewusstsein, sein Taktgefühl und alles ohne es zu merken.

Und das Schöne ist, das egal ob du Fortgeschrittene oder Anfänger bist. Alle können zusammen mitmachen. Wie?!? Kommt und finde es heraus!

Medizinische Fitness (engl. medical fitness) wird auch „Medizinisches Fitnesstraining“, „Medizinisches Training“, „Präventionstraining“, „Gesundheitstraining“, „gesundheitsorientiertes Training“ oder „gesundheitsorientiertes Fitnesstraining“ genannt, wobei als Überbegriff Gesundheitssport gesehen werden kann.

Beim Gesundheitssport ist die primäre Motivation gesundheitlich begründet, also zur Vorbeugung, Stabilisierung und Wiederherstellung. Das Training erfolgt mit System, die Leistung ist sekundär, Körperwahrnehmung und Entspannung vervollständigen unsere Angebote.